Daftar isiPengertian Olahraga AerobikManfaat Olahraga Aerobik1. Menurunkan Tekanan Darah2. Menjaga Kesehatan Jantung3. Menjaga Berat Badan4. Meningkatkan Suasana Hati5. Mengurangi Gejala Asma6. Membantu Tidur Lebih Mudah7. Memperkuat sistem kekebalan TubuhContoh Olahraga AerobikPerbedaan Olahraga Aerobik dengan AnaerobikKesimpulanOlahraga aerobik adalah olahraga fisik dengan intensitas rendah hingga tinggi yang bergantung pada proses pembangkitan energi secara aerobik atau dikenal dengan latihan daya aerobik dirancang dengan intensitas yang cukup rendah yang membuat semua karbohidrat diubah menjadi energi secara aerobik melalui produksi ATP di mitokondria. Contohnya yaitu lari jarak menengah, lari jarak jauh, berenang, bersepeda, memanjat tangga dan berjalan. Aerobik ini merupakan jenis latihan daya tahan di mana otot-otot bergerak secara berirama dan terkoordinasi untuk jangka waktu yang Olahraga AerobikManfaat olahraga aerobik salah satunya dapat membantu tubuh mengelola gejala tekanan darah tinggi. Karena senam dapat membantu menurunkan tekanan darah secara Menjaga Kesehatan JantungOlahraga aerobik dijalankan oleh orang-orang yang memiliki risiko penyakit jantung. Manfaat aerobik ini dapat memperkuat jantung dan membantunya memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh Menjaga Berat BadanAerobik bermanfaat menjaga berat badan supaya dapat menahan kekuatan untuk membantu menurunkan berat badan dan Meningkatkan Suasana HatiMelakukan olahraga dengan intensitas tinggi seperti olahraga aerobik dapat berpengaruh besar pada suasana hati kita, karena olahraga dapat menghilangkan penat dan melepas Mengurangi Gejala AsmaManfaat aerobik selanjutnya yaitu dapat membantu penderita asma dalam mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan asma yang terjadi. Namun harus tetap berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai olahraga Membantu Tidur Lebih MudahSebuah studi menyatakan bahwa melakukan olahraga aerobik yang teratur adalah pengobatan yang efektif untuk penderita Memperkuat sistem kekebalan TubuhDari hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga aerobik teratur dan sedang meningkatkan antibodi tertentu dalam darah yang disebut imunoglobulin, sehingga hal tersebut dapat memperkuat sistem kekebalan Olahraga AerobikOlahraga aerobik merupakan olahraga dengan intensitas tinggi. Berikut ini beberapa contoh olahraga aerobik yang bisa kamu lakukan, yaituJalan CepatSenam AerobikJoggingBerenangBersepedaSepak BolaPerbedaan Olahraga Aerobik dengan AnaerobikBerikut ini perbedaan olahraga aerobik dengan anaerobik, diantaranyaOlahraga aerobik merupakan olahraga ketahanan yang membuat otot bergerak ritmis dan terkoordinasi dalam waktu yang lama. Sedangkan olahraga anaerobik merupakan olahraga intensitas tinggi dengan memecah glukosa menjadi energi yang dilakukan dalam durasi yang kerja olahraga aerobik ini dengan mengondisikan kardiovaskular dimana selama pengondisian, pernapasan dan detak jantung akan meningkat dalam waktu yang cukup lama. Contohnya berenang, bersepeda dan berjalan santai. Sedangkan Cara kerja olahraga anaerobik melibatkan banyak energi yang banyak dalam waktu yang singkat, contohnya lari cepat jarak pendek, push up, dan lompat olahraga aerobik ini dilakukan oleh orang-orang yang masih belum terbiasa berolahraga atau yang baru mulai olahraga maka mulai dengan olahraga aerobik untuk membangun daya tahan tubuh. Sedangkan tujuan olahraga anaerobik dapat dilakukan oleh orang yang sudah terbiasa melakukan olahraga seperti menurunkan berat badan dengan cepat karena dengan melakukan olahraga Anaerobik dapat membantu mencapai tujuan dalam menurunkan berat aerobik memilih manfaat yang dapat mengurangi risiko serangan jantung, dan juga risiko terkena diabetes. Selain itu olahraga aerobik ini juga dapat mengontrol tekanan darah, membantu mengaktifkan kekebalan tubuh dan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Sedangkan olahraga anaerobik memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh seperti membangun otot, meningkatkan stamina, memperkuat tulang, dan juga membakar lemak tubuh untuk mencegah ingin melakukan olahraga aerobik sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada ahli olahraga atau dokter untuk mencegah risiko yang tidak baik bagi kesehatan, seperti cedera. Apabila ingin melakukan olahraga aerobik sebaiknya mulai dengan perlahan dan bertahap. Karena jika latihan aerobik dilakukan dengan intensitas tinggi secara tiba-tiba dapat memberikan tekanan berlebihan pada tubuh. Sedangkan olahraga anaerobik juga dapat berisiko bagi kesehatan. Dalam melakukan olahraga anaerobik sangat tidak disarankan bagi para pemula atau yang baru mulai berolahraga agar tidak berisiko bagi tubuh seperti angkat beban yang aman dilakukan oleh bantuan dari instruktur kebugaran supaya tidak mengalami penjelasan tersebut dapat disimpulkan bahwa olahraga aerobik adalah olahraga fisik dengan intensitas rendah hingga tinggi yang bergantung pada proses pembangkitan energi secara aerobik atau dikenal dengan latihan daya tahan. Olahraga aerobik merupakan olahraga dengan intensitas tinggi, contohnya jalan cepat, senam aerobik, berenang, bersepeda dan sepak aerobik memilih manfaat yang dapat mengurangi risiko serangan jantung, dan juga risiko terkena diabetes. Selain itu olahraga aerobik ini juga dapat mengontrol tekanan darah, membantu mengaktifkan kekebalan tubuh dan juga dapat membantu menurunkan berat ingin melakukan olahraga aerobik sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada ahli olahraga atau dokter untuk mencegah risiko yang tidak baik bagi kesehatan, seperti cedera. Apabila ingin melakukan olahraga aerobik sebaiknya mulai dengan perlahan dan bertahap. Karena jika latihan aerobik dilakukan dengan intensitas tinggi secara tiba-tiba dapat memberikan tekanan berlebihan pada tubuh.

Istilahatletik yang kita kenal berasal dari bahasa Yunani yaitu athlon yang berarti berlomba atau bertanding. Atletik merupakan olahraga pertama di dunia yang kemudian dibentuk pertandingannya. Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga. Jakarta -. Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah.

berikut ini yang bukan termasuk jenis olahraga aerobik yaitu